снижается возбудимость ЦНС, расслабляются мышцы, замедляется дыхание и сердцебиение. И особенно сон важен для здоровья и развития ребенка.
Делимся полезными советами по организации сна:
Следите за продолжительностью сна малыша. Дети в возрасте от 2 до 5 лет спят 13-14 часов.
Приучите ребенка ложиться спать и вставать в одно время.
Предложите детям прекратить шумные и слишком подвижные игры за час до сна.
Приобщите малыша к вечернему мытью всего тела водой комнатной температуры.
Это полезно для гигиены и закаливания организма.
Ужин должен быть за 1-1,5 часа до сна.
Проветривайте детскую комнату перед сном.
Не ругайте ребенка, если с непривычки он долго не может заснуть.
Помогите малышу выработать рефлекс быстрого засыпания. Например, можно включать спокойную музыку или поглаживать волосы ребенка, пока он не заснет.
#ЗелёныйПолюс #greenpolius #экология #БЫТЬВМЕСТЕВАЖНО #помощьдетям #особенныедети #пользасна #организациясна